Mes petits déjeuners préférés ;) simples et rapides

Hello !!

Aujourd’hui je vous retrouves avec un article dans lesquel je vais vous présenter mes petits déjeuners sains préférés du moment…..

Allez c’est partit je vous expliques tout ca…..

Si vous voulez voir la réalisation voici le lien de la vidéo des recettes présentées dans cet article https://youtu.be/L0aJFmtZPHg

Pour commencer je vous présentes le petit déjeuner le plus « comfort food » des trois, pourquoi? parce qu’il à un petit gout chocolaté à tomber, qu’il à une texture onctueuse et qu’il contient pleins de superaliments….. J’ai nommé:

LE SUPERBOWL

il vous faut pour un bol:

-1 banane

-lait végétal

-20 gr de poudre de maca

-20 gr de poudre de lucuma

-20 gr de caroube

-topping au choix (ici pollen et feves de cacao cru)

Commencez par écraser une banane et ajouter les poudres de superaliments. Ajouter un peu de lait végétal et ajuster en fonction de la consistance désirée.

En topping vous pouvez ajouter des oléagineux pour le rendre plus rassasiant et complet ou de la purée d’oléagineux que vous pouvez mélanger avec la préparation 😉

Ce petit déjeuner c’est une pépite nutritionnelle pour le corps….alors ne vous en privez pas 🙂

Ensuite une recette que j’adore réaliser c’est

LA NICE CREAM MINUTE

Il vous faut:

-2 bananes congelées coupée en morceaux

-environ 100 gr de framboises congelées

-Topping au choix (fruits, oléagineux, noix de coco,…..)

Mixer ensembles les fruits congelés dans un blender jusqu’a obtenir une texture glace à l’italienne.

Versez dans un bol et ajoutez les toppings

Simple comme bonjour 🙂

Et enfin pour terminer:

LE BOL MINUTE

-200 gr de yaourt végétal

-2 cuillères a soupe de graines de chia

-topping (copeaux de coco, fruits, oléagineux, fruits secs, baies de goji…..)

Mélanger ensembles le yaourt et les graines de chia, sucrez si besoin avec un peu de sucre de coco, ou de sirop d’agave par exemple, ajoutez vos toppings et hop c’est déja prêt 😉

Auteur : cécile

Jeune maman, en formation naturopathie, souhaite partager et recevoir conseils, recettes, pour une vie plus saine au quotidien!

2 commentaires

  1. Trop belles tes recettes! comme je suis moi aussi fan de petits déjeuners j’avoue que les photos me font bien envie 🙂
    j’aime bien faire des smoothis bowls quand j’ai le temps, sinon la semaine je fais le smoothie du Dr Kelly Brogan, plein de bons gras pour éviter les fringales, pour avoir une humeur stable et garder une belle peau au quotidien: quelques baies (myrtille), un jaune d’oeuf bio cru, du ghee, de l’huile de coco, du cacao non sucré, des noix de cajou (ou purée de noix) et j’ajoute de la poudre de maca pour le goût et ses vertus sur l’équilibre hormonal. ça tient au corps jusqu’au déjeuner et on est tout de suite plus zen 🙂
    Je testerai tes recettes en tous cas.
    Merci pour ton article

    1. Merci:) !! En effet il est bien complet ce petit déjeuner…. je ne connais pas ce Dr Brogan par contre! 😉
      La Maca est top pour léquilibre hormonal en effet! Merci pour ton petit mot en tout cas , belle journée à toi!!

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